Manfaat Wortel Untuk Tubuh – Sayur berwarna orange mencolok dengan bentuk panjang dan semakin mengecil pada bagian ujung bawahnya, serta ada seperti daun yang tumbuh dibagian ujung atas. Siapa sih yang nggak kenal? Pasti semuanya kenal karena sayuran ini sudah ada sejak zaman dahulu dan sudah diketahui manfaat baiknya untuk tubuh, ya wortel namanya.
Manfaat Dan Kegunaan Wortel Untuk Tubuh
Daftar Isi
Wortel dari dulu memang berwarna orange dan tidak ada warna lainnya yang bermacam-macam. Memang sih ketika kecil wortel warnanya hijau, namun ketika siap untuk dikonsumsi ia berubah menjadi orange yang sangat menarik perhatian. Bukan berarti warna hijau yang dimilikinya bisa untuk menghasilkan klorofil ya! Perlu Anda ketahui bahwa wortel mendapatkan makanan dari daun yang tumbuh diatas sayur ini. Worel memang sangat identik sekali dengan kelinci, padahal tidak hanya kelinci yang menyukai makanan ini, manusia juga banyak yang menyukainya lhoo.
Wortel memang banyak disukai manusia sebagai sayuran, baik dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau bahkan dibuat sayur dengan cara dikombinasikan dengan sayur-sayuran lain yang tidak kalah bergizi dan tentunya menambah nafsu makan kita. Gizi dan nutrisi yang dimiliki juga tidak kalah banyak dengan sayuran lainnya seperti bayam. Untuk memperdalam pengetahuan mengenai kandungan yang ada pada buah imut ini yuk langsung saja kita simak kandungan berikut ini.
Nutrisi Baik Pada Wortel
1 buah wortel memiliki 25 buah kalori baik, 1gr protein, 3gr gula alami, dan juga 3gr karbohidrat, vitamin A, Berbagai jenis mineral seperti kalium, asam folat, fosfor, dan juga antioksidan yang menimbulkan efek warna orange menyala pada sayuran ini. Semua kandungan yang ada sangat berarti bagi kesehatan manusia dan memberikan dampak baik bagi organ tubuh kita. Apakah Anda penasaran dengan manfaat yang dihasilkan? Yuk kita lihat rangkuman mengenai Manfaat Dan Kegunaan Baik Wortel Untuk Tubuh berikut ini.
Manfaat Dan Kegunaan Wortel Untuk Tubuh
Mengontrol Kejernihan Dan Pandangan Mata
Beta-karotin pada wortel dapat berubah menjadi vitamin A yang sangat membantu mata agar pandangan yang dihasilkan tetap jernih dan juga membantu melindungi penyakit yang diderita orangtua seperti katarak. Katarak adalah penyakit yang termasuk penyakit serius yang sulit disembuhkan. Dengan mengkonsumsi wortel secara rutin akan membantu menurunkan resiko katarak dan membantu mendetailkan pandangan saat kondisi gelap dimalam hari.
Mencegah Kanker
Kegunaan wortel yang mengandung beta karotin dan didukung kandungan nutrisi yang lain juga sangat baik untuk mencegah tumbuhnya resiko kanker. Baik itu kanker usus, kanker payudara dan juga kanker paru-paru. Karena itu ia disebut zat anti kanker dan anti jamur.
Menurunkan Resiko Jantung
Penyakit jantung sering timbul karena mengidap penyakit darah tinggi sebelumnya. Kegunaan wortel selanjutnya yaitu untuk membantu mengontrol timbulnya kolestrol jahat pada tubuh dengan memanfaatkan antioksidan yang ada. Kita bisa mencegah timbulnya resiko ini dengan mengkonsumsi wortel sebanyak enam buah dalam jangka waktu 1 minggu.
Mencegah Tumbuhnya Penyakit Stroke
Stroke juga sering dialami oleh orang yang menderita gangguan hipertensi yang kemudian bisa menimbulkan penyakit-penyakit lain yang levelnya lebih berbahaya. Kita bisa mencegahnya dengan cara yang sama seperti cara menurunkan resiko penyakit jantung, hal itu lebih baik dilakukan daripada mencicipi khasiat wortel sebulan sekali.
Mempercerah Kulit Tubuh
Anda tentu menginginkan agar kulit tubuh tetap putih bersinar. Untuk mendapatkannya Anda tidak perlu mengeluarkan isi dompet hanya untuk pergi kesalon. Anda bisa menggunakan wortel sebagai masker atau bisa juga mengkonsumsinya setiap hari maka kulit Anda akan tetap bersinar tanpa noda hitam dan menghindari Anda dari penyakit kulit.
Menjaga Kesehatan Dan Kesuburan Janin
Kesuburan, kesehatan, dan kesempurnaan fisik janin adalah impian semua orang tua untuk buah hatinya yang belum terlihat nyata, mereka hanya bisa mengontrol kesehatan janinnya dengan merawat kandungan dan memberinya asupan gizi setiap hari. Wortel adalah cara alami untuk menjaga kesehatan janin, karena ia memiliki kandungan Antioksidan dan Vitamin A yang sangat berguna bagi janin.
Membantu Melancarkan Asi Pada Ibu Menyusui
Wortel memang cocok sekali dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain membantu memperlancar Asi ai juga bisa menjadi jembatan pemberi nutrisi vitamin A bagi anak yang masih belum bisa makan dan juga cocok bagi anak balita sebagai makanan sehari-hari dengan cara dihaluskan bersama bayam kemudian dikukus.
Cara Memilih Wortel Yang Masih Segar
- Lihat Bentuk Fisiknya – Bentuk fisik menjadi salah satu cara menentukan kualitas wortel, pilihlah wortel yang kondisinya masih segar, tidak ada cacat, dan saat dipegang tidak ada rasa empuk atau bisa dikatakan wortel sudah busuk.
- Pilih Wortel Yang Tidak Layu – Wortel yang sudah layu akan mempengaruhi kualitas rasa yang dihasilkan. Lebih baik membeli sayur di supermarket atau toko sayuran segar dan bisa juga membeli dipetani wortel dekat rumah Anda.
- Lihat Warnanya – Warna orange merona dengan permukaan halus menandakan bahwa ia dalam keadaan segar. Jangan pilih warna yang pucat atau masih hijau bisa jadi ia tidak sehat atau terlalu muda.
- Pilih wortel Dengan Ukuran Sedang – Pilihlah wortel dengan bentuk yang tidak kebesaran atau kekecilan. Wortel yang terlalu tua dan besar Akan memberikan rasa yang berbeda dan wortel yang masih muda juga akan memberikan gizi yang kurang.
Demikian tadi Manfaat Dan Kegunaan Baik Wortel Untuk Tubuh beserta trik memilihnya. Semoga Anda tidak tertipu ya dengan kondisi wortel yang kurang baik. Terus manfaatkan sayuran ini dan gali lebih dalam mengenai gizi dan manfaat-manfaat yang ada didalamnya karena ia dapat membantu menjaga kesehatan dan menghemat pengeluaran Anda agar bisa disisihkan dan ditabung serta untuk kebutuhan lain yang lebih penting. Terima kasih semoga berguna.
